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Publicação: 22.07.2026 .::. Atualização: 23.07.2026 1 min. de leitura

Conheça o palming, exercício para descansar a visão

Mulher branca pratica palming ao ar livre, cobrindo os olhos fechados com as palmas das mãos em um parque arborizado.

O Palming é um exercício do yoga que proporciona descanso da visão. É conhecido como uma das melhores formas de relaxar  o nervo óptico.

Qualquer pessoa pode praticar o Palming para descansar a visão. O H.Olhos Paulista ensina como. Vamos lá!

1) Posicione-se de uma forma confortável.

2) Esfregue as mãos para aquecê-las.

3) Feche os olhos e os cubra com a palma das mãos, que devem estar em formato de concha.

5)  Fique nesta posição de 3 a 5 minutos, evitando a entrada de luz nos olhos.

6) Importante: não esfregue ou faça pressão nos olhos.

Algumas pessoas alcançam o nível de relaxamento imediatamente, outras podem demorar alguns minutos.

Sugerimos que o exercício seja realizado ao acordar e antes de dormir. Para quem fica muito tempo em frente ao computador, pode fazer o exercício durante o dia e quantas vezes forem necessárias.

Publicado por Editorial

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Menino asiático de camiseta azul leva as mãos aos olhos enquanto brinca ao ar livre, ilustrando a dúvida: O que devo fazer se meu filho machucar o olho?
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22.07.2026 .::. 2 min de leitura

O que devo fazer se meu filho machucar o olho brincando?

Todo mundo sabe que criança é ligada nos 220 v. Não dá para descuidar por um instante. Dependendo da idade, os pais precisam ficar atentos a cada passo. São as quinas dos móveis, tapetes, buracos no asfalto que fazem a criança tropeçar, qualquer coisa pode se tornar perigosa e a fazer machucar o olho.

Até mesmo as mais velhas correm o risco de se machucar jogando bola, correndo, usando o lápis de cor, brincando com algum amiguinho ou animal que possa arranhar seus olhos. De qualquer forma, sempre há algum risco de a criança machucar o olho. Aí que entra a dúvida de muitos pais:

O que devo fazer se meu filho machucar o olho brincando?

Como os olhos são órgãos sensíveis, qualquer trauma deve ser tratado com muita atenção, principalmente porque até os sete anos eles ainda estão em fase formação.

Pancada 

_ Ah, mas meu filho só levou uma bolada no olho. Não é nada demais.

Será que não é mesmo? Pancadas nos olhos podem descolar a retina! O importante é ficar atento aos sintomas, pois muitas vezes eles não são imediatos. Se ocorrer diminuição da visão ou se a criança perder a visão periférica é importante que ela seja levada ao oftalmologista imediatamente.

Em caso de dor no momento da pancada, compressas com gelo podem ajudar a amenizar.

Perfuração

_ E em casos de perfuração?

O instinto é querer retirar imediatamente o que entrou nos olhos, mas isso não é correto. Apenas o oftalmologista saberá a forma correta de remover o corpo estranho dos olhos. Se for removido de forma incorreta, poderá prejudicar outras partes dos olhos que não foram afetadas.

Nestes casos também não é indicado pingar colírio, água ou passar pomadas sem orientação médica. Até chegar ao oftalmologista, o indicado é proteger os olhos com um copo plástico.

A unha de gatos e cachorros também podem perfurar os olhos. É preciso ficar atento!

Close-up do olho claro de uma mulher branca maquiada, com uma escova próxima à sobrancelha, ilustrando cuidados com Maquiagem e lente de contato. No canto superior direito, aparece o logotipo "H.Olhos Hospital de Olhos".
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22.07.2026 .::. 4 min de leitura

Maquiagem e lente de contato: aprenda a conciliar o uso

A maquiagem é um poderoso recurso que muitas pessoas utilizam, porque, ao valorizar traços e disfarçar imperfeições, faz com que elas se sintam mais belas e melhorem sua autoestima. Mas quem usa lentes de contato deve abrir mão desse aliado da beleza para não prejudicar a visão? A especialista em Córnea e Lentes de Contato do H.Olhos – Hospital de Olhos, Dra. Helena Maria Costa Oliveira, CRM/SP-128180, garante que a dupla, maquiagem e lente de contato, pode se entender sim, mas desde que algumas regras sejam seguidas.

Dra. Helena ensina 11 cuidados fundamentais para você, que usa lentes de contato, poder usar e abusar da maquiagem.

1) Mãos sempre limpas

É preciso sempre lavar as mãos antes de manusear maquiagem e lente de contato.


2) Faça a higiene adequada do rosto antes de colocar as lentes e iniciar a maquiagem

Atenção para as pálpebras e os cílios, utilize produtos específicos, como sabonete facial ou shampoo neutro infantil, para remover a oleosidade excessiva da pele, secreções e outras impurezas. Contudo, não é necessário esfregar os olhos durante a higiene – ela deve ser feita suavemente para não irritar ou machucar a pele. Evite também demaquilantes oleosos que podem ficar depositados na borda da pálpebra, danificando as lentes.


3) Coloque e remova as lentes antes de iniciar e retirar a maquiagem

Para reduzir o risco de sujar as lentes e também evitar a presença de partículas de maquiagem na córnea, indicamos que as lentes sejam colocadas e retiradas antes de iniciar e remover a maquiagem, respectivamente, evitando situações que podem causar inflamação e visão borrada. No caso de ter dificuldade para enxergar de perto, a dica é usar espelhos que ampliam a imagem.


4) Priorize o uso de produtos sem perfume e hipoalergênicos

Esses produtos são desenvolvidos com compostos que oferecem o mínimo de risco de reações inflamatórias ou alérgicas, que podem ser potencializadas com o uso das lentes.


5) Use pó facial e sombra compactos

Apesar de as partículas soltas do pó facial e da sombra poderem se depositar entre o olho e a lente, causando irritação, esse formato é mais indicado que o de consistência líquida, oleosa ou cremosa que não oferece o risco das versões em pó, porém, é mais difícil a sua remoção caso entre em contato com as lentes.


6) Use delineadores tipo lápis

O delineador diminui o risco de o produto entrar em contato com as lentes. Caso use os de consistência líquida, dê preferência aos que são à base de água, porque são mais fáceis de remover.
Mas fique atento!
Eles não devem ser utilizados na linha interna das pálpebras que fica sob os cílios para reduzir a possibilidade de inflamações.


7) Use máscara para cílios resistente à água

E não à prova d’água, que são mais difíceis de serem removidas e, normalmente, necessitam de produtos oleosos para sua retirada. É importante lembrar que a máscara deve ser aplicada um pouco acima da base dos cílios para que não entre em contato com as lentes.


8) Lave os pincéis e escovinhas frequentemente

É importante manter a higiene desses acessórios, que devem ser trocados a cada 3 meses, para reduzir o risco de inflamações das pálpebras.


9) Não compartilhe a sua maquiagem

Nunca! Ela é de uso pessoal. O uso compartilhado de produtos e pincéis pode difundir infecções entre as pessoas.


10) O que fazer se a maquiagem entrar em contato com o olho ou a lente?

Retire a lente e faça a limpeza dela com a solução adequada, instile colírio lubrificante no olho e, terminado essas etapas, pode recomeçar a maquiagem.


11) Suspenda o uso da maquiagem e lente de contato ao menor sinal de alergia ou irritação.

Para olhos ou pálpebras vermelhas, inchados ou doloridos é contraindicado o uso de lentes de contato ou maquiagem. Procure o seu oftalmologista para esclarecer as dúvidas e indicar o melhor tratamento!