Transcrição do vídeo: “Alimentação e os olhos”

Fomos para a cozinha e reunimos alguns alimentos que ajudam você a enxergar melhor. Vamos ver? Os alaranjados, como cenoura, mamão, abóbora e tangerina, protegem a retina e combatem a chamada cegueira noturna.

Os vegetais verdes, como couve, brócolis e espinafre, também evitam problemas oculares, e entre eles, a catarata. Já o abacaxi reduz os riscos de degeneração macular. E alguns temperos, como cebola, alho, manjericão e orégano, previnem o glaucoma.

Pensa que acabou? Nada disso! Além de deliciosos, os peixes possuem efeito anti-inflamatório e se tornam aliados à síndrome do olho seco. Ah, e não se esqueça dos ovos! Eles defendem os olhos dos raios UV e fazem bem pra retina. A receita está na mesa. Bom apetite!